Bieganie z psem — canicross, rower i od czego zacząć

Bieganie z psem — od czego zacząć?

Bieganie z psem zaczynasz od zdrowego, dorosłego psa, dobrego sprzętu i krótkich odcinków. Pies musi skończyć rosnąć, a lekarz weterynarii powinien wcześniej obejrzeć jego stawy i serce. Biegasz w szelkach, nie na obroży, najlepiej z pasem biodrowym i linką z amortyzatorem, po miękkim podłożu i w chłodnej porze dnia — a dystans wydłużasz stopniowo, przez kilka tygodni.

Bieg przy człowieku to ruch wymuszony: pies nie zatrzyma się sam, gdy się zmęczy, bo chce dotrzymać Ci kroku. Dlatego to Ty pilnujesz tempa i przerw. Ile ruchu w ogóle potrzebuje pies na co dzień, opisuje poradnik ile ruchu potrzebuje pies.

Który pies nadaje się do biegania?

Najlepiej biegają psy średnie i duże o lekkiej budowie, z rodowodem pracującym — m.in. husky, border collie czy owczarek australijski — ale wiele mieszańców też pokocha bieganie. Ostrożności wymagają:

• szczenięta i psy w okresie wzrostu — stawy i chrząstki jeszcze się kształtują; duże rasy rosną dłużej niż małe,
• psy krótkopyskie (np. mops, buldog francuski) — mają ograniczoną wydolność oddechową i szybko się przegrzewają; do biegania się nie nadają (więcej w tekście pies ciężko oddycha),
• psy z nadwagą — najpierw spacery i dieta, potem bieg — nadmiar kilogramów obciąża stawy przy każdym kroku,
• psy ze schorzeniami stawów i seniorzy — np. z dysplazją; o ruchu decyduje lekarz, czasem lepsze jest pływanie albo marsz,
• bardzo małe psy i psy na krótkich łapach — przy Twoim tempie robią kilka razy więcej kroków.

Canicross — co to jest?

Canicross to bieg przełajowy z psem, który biegnie przed człowiekiem w szelkach i jest połączony z jego pasem biodrowym linką z amortyzatorem. Pies może lekko ciągnąć, a biegacz ma wolne ręce. To odmiana psich sportów zaprzęgowych — obok jazdy na rowerze z psem (bikejoring) i dogtrekkingu, czyli marszu na długim dystansie. Rekreacyjnie możesz biegać w ten sam sposób bez startów w zawodach.

Sprzęt do biegania z psem — co jest potrzebne?

Sprzęt	Po co	Na co uważać
Szelki dla psa	rozkładają nacisk na klatkę piersiową, nie na szyję	nie mogą ograniczać ruchu barków ani ocierać pod pachami
Pas biodrowy	wolne ręce, siła szarpnięcia idzie w biodra, nie w ramię	dopasuj obwód, żeby nie zsuwał się przy biegu
Linka lub smycz z amortyzatorem	tłumi szarpnięcia — chroni kręgosłup psa i Twój	długość tak, żeby pies nie wchodził Ci pod nogi
Woda i miska	przerwy na picie co kilkanaście minut biegu	składana miska mieści się w kieszeni
Odblaski	widoczność rano i wieczorem	obroża świecąca albo zawieszka na szelkach

Na obroży nie biegaj — każde szarpnięcie przy prędkości biegu uciska tchawicę. Jak zmierzyć psa i dobrać konstrukcję szelek, opisuje poradnik jak dobrać szelki dla psa. Do biegania lepiej sprawdzają się szelki, które zostawiają swobodę barkom, niż modele z poziomym paskiem przez pierś.

• Trixie Pas biodrowy do biegania ze smyczą — pas z taśmy z elementami odblaskowymi i smyczą do 1,5 m. Dla kogo: na start z canicrossem i joggingiem. Na co uważać: krótka smycz — pies biegnie blisko, więc najpierw ucz go trzymać się jednej strony.
• Trixie Amortyzator do smyczy — elastyczny łącznik między smyczą a szelkami, w kilku rozmiarach. Dla kogo: dla psa, który zrywa się do przodu. Na co uważać: dobierz rozmiar do masy psa.

Więcej sprzętu znajdziesz w dziale akcesoria do joggingu z psem, a zwykłą smycz dla psa zostaw na spacery.

Jak zacząć biegać z psem — plan krok po kroku

1. Idź na wizytę kontrolną. Powiedz lekarzowi, że planujesz regularne bieganie — oceni stawy, serce i kondycję.
2. Naucz psa chodzić luźno przy nodze. Pies, który ciągnie na spacerze, w biegu ciągnie jeszcze mocniej — zacznij od nauki luźnego chodzenia na smyczy.
3. Zacznij od marszobiegu. Krótkie odcinki truchtu przeplatane marszem, łącznie kilkanaście minut, dwa–trzy razy w tygodniu.
4. Biegaj po miękkim. Leśne drogi, ścieżki gruntowe i trawa oszczędzają stawy i opuszki bardziej niż asfalt i kostka.
5. Rozgrzewka i wyciszenie. Kilka minut marszu na początku i na końcu — pies ma się rozruszać, a potem spokojnie ostygnąć.
6. Wydłużaj stopniowo. Dokładaj czas biegu dopiero wtedy, gdy pies po treningu jest zmęczony, ale następnego dnia rusza się swobodnie.
7. Planuj karmienie z odstępem. Nie biegaj tuż po posiłku i nie karm psa zaraz po biegu — u dużych psów to czynnik ryzyka skrętu żołądka.

Komendy do biegania z psem — których nauczyć?

W canicrossie pies biegnie przed Tobą, więc kierujesz go głosem, a nie smyczą. Wystarczy kilka krótkich, wyraźnie różnych słów — ważne, żeby każdy w domu używał tych samych:

• start — sygnał, że ruszacie (np. „naprzód”),
• stop — zatrzymanie i stanie w miejscu, najważniejsza komenda dla bezpieczeństwa,
• w prawo / w lewo — skręt na rozwidleniu ścieżki,
• wolniej — zwolnienie, gdy pies za mocno ciągnie albo zbiega z górki,
• mijamy — pies ignoruje innego psa, rowerzystę albo zapach na poboczu.

Każdą komendę ćwicz najpierw w marszu i nagradzaj od razu. Pies, który na „stop” zatrzymuje się pewnie przy spacerze, zrobi to też przy biegu.

Rower z psem — o czym pamiętać?

Przy rowerze pies biegnie szybciej i dłużej niż przy biegaczu, dlatego to forma dla psa, który już ma kondycję. Smyczy nie trzymaj w dłoni ani nie przywiązuj do kierownicy — jedno szarpnięcie wystarczy do upadku. Bezpieczniej jest użyć uchwytu montowanego przy siodełku, z amortyzatorem, który trzyma psa z boku roweru.

• jedź drogami bez ruchu samochodowego, z psem po stronie z dala od jezdni,
• trzymaj tempo kłusu psa — galop to sprint, nie trening,
• zatrzymuj się częściej niż przy bieganiu: na wodę, węszenie i załatwienie się.

• Trixie Zestaw rowerowy — smycz z uchwytem — metalowy uchwyt ze sprężyną i smycz. Dla kogo: dla wytrenowanego, średniego lub dużego psa. Na co uważać: zanim ruszysz, przećwicz jazdę obok roweru w marszu.

Kosze i przyczepki dla psa, który zmęczy się w trasie, są w dziale akcesoria rowerowe dla psa.

Upał, łapy i woda — kiedy nie biegać

Pies chłodzi się głównie przez ziajanie, więc w ciepły dzień przegrzewa się dużo szybciej niż człowiek. W upał zrezygnuj z biegania zupełnie i wybierz chłodny poranek albo późny wieczór. Objawy przegrzania i pierwszą pomoc opisuje poradnik przegrzanie u psa.

Po każdym biegu obejrzyj opuszki — rozgrzany asfalt, żwir i ostre kamienie potrafią je przetrzeć, a pies przy wysiłku tego nie pokaże. Jak dbać o łapy latem i zimą, wyjaśnia tekst jak dbać o łapy psa. Wodę zabieraj zawsze — przydaje się składana miska podróżna.

Zimą biegaj tylko po ścieżkach, które nie są oblodzone, i omijaj chodniki posypane solą — po treningu umyj psu łapy letnią wodą i dokładnie osusz, także między palcami. Mróz nie jest dla zdrowego, rozgrzanego biegiem psa problemem, ale lód i sól owszem.

Po czym poznać, że pies ma dość?

• zostaje z tyłu, linka się napina w drugą stronę,
• ziaja z szeroko otwartym pyskiem, a język jest szeroki i ciemnoczerwony,
• szuka cienia, kładzie się, nie reaguje na zachętę,
• kuleje, liże łapy, zmienia sposób stawiania łap.

Bieganie z psem — co zapamiętać

• Biegasz z psem dorosłym i zdrowym — wcześniej kontrola u lekarza.
• Szelki, pas biodrowy i linka z amortyzatorem zamiast obroży i smyczy w dłoni.
• Start od marszobiegu po miękkim podłożu, dystans wydłużasz przez tygodnie.
• W upał nie biegasz, po biegu sprawdzasz łapy, przed i po biegu — odstęp od posiłku.

Następny krok: zanim kupisz sprzęt, wyjdź z psem na trzy zwykłe spacery z kilkoma minutami truchtu i zobacz, czy biegnie chętnie obok Ciebie — dopiero potem dobierz szelki i pas.